Митове, свързани с приема на сол

Автора е Ради Хаджирадев за BB-team 

изображение bb-team.org

Забележка преди четене на статията: целта й не е на дава препоръки за консумация на сол, а да внесе яснота по някои заблуди свързани с нея. За допълнителна информация, прочети и http://preventdisease.com/news/13/062113_CDC-Admits-Long-Standing-Error-in-Medical-Science-There-Is-No-Benefit-In-Reducing-Salt-Intake-May-Even-Be-Dangerous.shtml

Препоръчително е да не се поемат повече от 5-6 г сол на ден. Масово обаче се консумира по 9-10 г сол ежедневно! Разликата и това неусетно превишаване на дозата сол за деня се състои в това, че хората редовно се хранят с готови закуски, сандвичи, чипс и бисквити. Тези храни като цяло, са в графата Junk food - едно много добро название, което за съжаление няма еквивалент на български език, който да показва ниското качество на подобни храни и голямата им вреда за организма ни. 

Затова подобрете като цяло начина си на хранене, а не да се отказвате само от сол, месо или други конкретни хранителни продукти или съставки. 

Освен това премахнете готварската сол от кухнята си и си купете морска сол, която смелете в кафемелачка или блендер, защото е едра. Ползвайте нея, а не рафинирана сол.

Това е от мен - сега ви предоставям тази недълга, но съдържателна статия:

Солта е малко противоречива тема. Във фитнес средите и културизма се въртят някои идеи за това как да се менажира приемът с цел подобряване на външния вид и теглото. Време е да разгледаме някои твърдения и да видим дали нещата са такива, за каквито често ги приемаме.

На немалко места съм срещал изказвания от типа: "Щом искаш да отслабваш, трябва да намалиш/спреш солта." После следват разни обяснения, за които е излишно да казвам, че не водят до нищо добро.

По-лошото в случая е, че дори професионални културисти го правят, което го прави още по-абсурдно. Такъв "съвет" може да не повлияе върху здравето на индивида, но има и потенциала да му навреди, тъй като натрият е важен за безпроблемното функциониране на нашия организъм.

Ако трябва да сме напълно изчерпателни, редно е да споменем, че има и хора с прекалено завишена консумация на сол и същевременно чувствителност към нея, в който случай намаляването на приема би имал здравословни плюсове. Но да се върнем на основната тема.

За улеснение по-надолу ще ползваме "сол" и "натрий" като синоними, но имайте предвид, че не са едно и също. Солта е съставена от натрий и хлор.

Какъв е митът?

Митът е, че намаляването на солта ще предизвика намаляване на теглото, а някои дори твърдят, че ще предизвика загуба на телесни мазнини. Зад тези твърдения стои идеята, че солта предизвиква водна задръжка, и намалявайки я, концентрацията на натрий в тялото ще падне, което ще доведе до описаните по-горе ефекти.

Вярно ли е?

По-скоро не. Има няколко основни проблема с това твърдение и накратко ще разгледаме всеки от тях.

Загуба на мазнини

Такива заблуди най-често идват от неправене на разлика между загуба на тегло и загуба на мазнини. Нещо, което трябва всеки ясно да разграничава. Това, между другото, е и основна разлика между добрите и лошите диети.

От друга страна може да твърдим точно обратното. Има доказана връзка между концентрацията на грелин и приема на сол (1). Грелинът е хормон, който регулира апетита ни, калoрийните ни нужди (намалява BMR/RMR) и увеличава трупането на мазнини. Той сигнализира мозъка и ни кара да се чувстваме гладни.

Ограничаването консумацията на сол води до по-голяма секреция на грелин след ядене. Т.е., имаме база да твърдим, че ограничаването на солта ще доведе до повече глад, по-малко енергоразход от метаболизма и дори по-голямо натрупване на мазнини.

Водна задръжка

Случвало ли ви се е следното: спазвате стриктно 7 дена еднообразна диета и за награда в края на седмицата излизате с приятели на по пица (тук е мястото да вмъкнем, че в заведенията приготвяните храни са с голямо съдържание на сол). Събуждате се на следващия ден с позагубена мускулна дефиниция (ако сте били сравнително чисти преди това), "загладен" вид и леко подпухнали.

Аха! Водна задръжка! Да, до голяма степен това е основната причина. Има и други, но те са от второстепенна важност. Частта с мита идва точно тук. Тази случка значи ли, че висок прием на натрий ще ви кара да изглеждате винаги така? Не.

Какво тогава е обяснението за този ефект? Истината е, че такъв тип задържане на вода се получава, когато организмът е свикнал на определено количество сол на ден и изведнъж вкарате допълнителна висока доза.

Ако не променяте приетото количество натрий, този ефект на водна задръжка няма да се получава. Ключовата дума тук е промяна, а не количество! Дори да си солите доста, ако всеки ден количествата са приблизително еднакви, то промяна във водното тегло няма да има. Само пиковете в приема предизвикват нежеланите "заглаждащи" ефекти.

Концентрацията на натрий в тялото и приема на сол

Тук идва забавната част, където хората си мислят, че могат да надхитрят телата си. Преди да погледнем научните данни, трябва да разясним какво е алдостерон и каква роля играе в тялтото.

Алдостеронът е стероиден хормон, синтезиран от надбъбречната жлеза, който регулира кръвното налягане, както и концентрацията на натрий и калий в организма. Т.е., основен фактор за водната задръжка в тялото. Основната му функция е да реабсорбира натрий и да изхвърля калий. Концентрацията му в тялото зависи от приетото количество сол.

Едно изследване на Rogacz et al. (2) добре илюстрира това, което разглеждаме в тази статия. В клиничното проучване вземат участие 16 здрави мъже на възраст между 19 и 44 години. През целия период на проучването участниците са държани на изокалорична диета, като при всяка от тях количеството на приет калий е било уеднаквено (важно, когато се търсят зависимости при натрий).

Първоначално всички са сложени на начален режим с еднакво високо количество сол (200 meq) (ВС), за да бъдат установени референтни стойности при висок прием. След това приемът рязко е ограничен на 10 meq (НС). Вземани са проби всеки ден, докато не се забележи равновесие при диетата с нисък прием на сол.

Ето и резултатите:

Измерван параметър	ВС начално (в равновесие)	НС след  1 ден	НС след 2  дена	НС в края (в равновесие)
Натрий в урината (meq/24h)	217	105	59	9.9
Калий в урината (meq/24h)	83	74	85	92
Алдостерон(ng/dl)	10.4	11.7	22.5	37.4
Натрий в кръвта (meq/l)	139.3	139.0	139	137.6
Калий в кръвта (meq/l)	4.2	4.2	4.2	4.2

Как да интерпретираме тази таблица? Алдостеронът е хормон, който макар и с малко закъснение, се грижи концентрацията на натрий в тялото да не се променя. Т.е., ако си мислим, че като солим по-малко храната, то и концентрацията на сол в тялото ще намалее, вече сме в заблуда.

В предпоследния ред виждаме, че дори 20-кратно ограничаване в приема не води до забележими разлики. Колкото по-малко натрий вкарваме в тялото, толкова повече алдостерон се синтезира (виж стойностите в таблицата), който блокира изхвърлянето на натрия от отделителната система.

Обратното също важи. Ако прекалявате със солта, бъбреците ви ще се погрижат загубата да бъде увеличена, като накрая пак ще свършите със същата концентрация в кръвта.

Кратко допълнение

Солта е много важна за оптималното функциониране на организма. Освен този здравен аспект, не забравяйте, че тя е важна и за мускулите. Влияе върху глюкозния метаболизъм и е важна за кръвното налягане и водния баланс. Без достатъчно налягане мускулите никога няма да изглеждат обемни и напомпани.

Това е и част от причините някои културисти да изглеждат плоски на състезание и да не могат да се напомпат за позите - незнание по въпроса със солта. И всичките въглехидрати на света не могат да уплътнят мускул при дефицит на натрий и налягане в кръвоносните съдове.

Извод

Умерен и сравнително еднакъв прием на сол е оптимално за повечето хора. Вариране количествата на сол с цел промяна във външния вид е непродуктивна идея. Изключения има само в състезателния културизъм, и то само в последните 48 часа преди състезанието. Надявам се след тази статия да имате една грижа по-малко.

Използвани източници

• Brownley KA Dietary sodium restriction alters postprandial ghrelin: implications for race differences in obesity. Ethn Dis. 2006 Autumn;16(4):844-51.
• Time course of enhanced adrenal responsiveness to angiotensin on a low salt diet. Rogacz S, Williams GH, Hollenberg NK. 1990 Apr;15(4):376-80.

Ябълков оцет, сол, онкологични заболявания и споделен опит

foodmatters.tv

Киселинно-алкалния баланс на организма ни... Сложен въпрос - затова и няма да се спирам точно на него, а на окислителните процеси, за които много се говори, а аз опитах да обясня преди време (ето линка тук), но сега ще свържа всичко това с чудесния плодов и по-специално ябълковия оцет.

Може би е излишно да казвам, че ябълковия оцет е едно чудо, което Бог (АЛлах) ни е дал! И съм толкова благодарна.

За ползите от оцета можете да четете много, тук съм дала някои. Ябълковия оцет е едно от най-предпочитаните в Сунната за лечение - прочетете тук. Аз лично предпочитам ябълковия сайдер (оцет + мед + вода и лед) пред всичко друго! 

Защо го предпочитам - личен опит - имам главоболие, което не се повлиява от лекарства - само оцета ми помага и дори да не спре болката, намалява я, прояснява главата и успокоява стомаха ми. Пия сайдера при висока температура, давам го и на домашните ми - нямам нужда от лекарства. За синузит - веднага облекчава...! Да споделя и чудесното освежаване през горещите дни...И други, и други ползи...

tonus.bg

Тези дни четох и за хипотезите на руския академик Борис Болотов. Той е убеден и има разработена диета, която се прилага в клиники за онкоболни в 3-ти и 4-ти стадии! Обратно на всичко, което бях чела досега, но има такава логика, отделно моя личен опит с оцета, както и невероятната издържливост на Палестинските затворници - Самер Исауи, който е в гладна стачка вече повече от 9 месеца към днешния ден (да поясня - затворниците гладуват, като приемат количество сол и вода през деня) - тези изброени неща ме карат да гледам благосклонно към начина на хранене, даден от Болотов. За какво иде реч - Болотов смята, че организмът трябва да е леко подкиселен и той сам приема по-голямо количество сол, от 5-те грама, за които се пише, като максимален прием за деня - той сам приема поне 10 грама сол, както и много храни с кисела реакция - кисело мляко, месо, обтрива всеки ден цялото си тяло с оцет. По време на комунистическия режим в Русия, той е малтретиран в затвора, при което бъбреците му отказват и се е смятало, че ще умре много бързо. Не се е хранел - искал е само сол в голямо количество и вода. Е, не само е оцелял, но в момента е на 83 години в цветущо здраве.

За лечение на рак методите му са повече от радикални - така мога да ги класифицирам, от гледна точка на това, което съм чела досега. Но ще се спра само на ябълковия оцет и това, което е неговото становище по въпроса - по-горе писах защо се спрях на неговото мнение и защо го подкрепям.

Болотов обяснява, че в организма се натрупват много соли — не само в бъбреците и пикочния мехур, но и в съединителната тъкан и костите. Особено опасни за жизнената дейност са продуктите, резултат на окислителните процеси. Действително на контакт с кислорода се подлагат без изключение всички клетки на организма и всички участъци на съединителната тъкан и няма как иначе - това е начина на получаване на енергия за живота. Но именно това води до окисляване на съединителната тъкан. За да се освободи организмът от тези свободни радикали, които правят съединителната тъкан крехка (от най-малките травми се появяват кръвоизливи), е необходимо да се въздейства върху свободните радикали с безопасни за организма киселини, способни да ги разтворят и превърнат в соли, като палмитинова, аскорбинова, никотинова, лимонена, млечна киселини.

www.chudesa.net 

Плодовият оцет съдържа практически всички тези киселини, поради което е особено полезен в борбата със свободните радикали. Тези киселини, счита Болотов, е добре да се използват с прокиснало мляко. За целта в чаша с прокиснало мляко се добавя чаена или супена лъжица плодов оцет и чаена лъжичка мед. Оцетът, съветва академикът, трябва да се добавя и в чая, кафето, супите и бульоните. Цитирала съм академика - аз лично не съм слагала и пила оцет в прокиснато мляко, както споделих, приемам го само под форма на  сайдер.

При употреба на кисели хранителни продукти — оцет, квас, ферменти, не е желателно да се използват растителни масла, които имат силни жлъчкогонни свойства, тъй като това много забавят процесите на превръщане на шлаките в соли.
Думата "шлаки" е чиста измислица, не на академика, а на фармацевтичната реклама - няма такъв термин - имайте го предвид :) 

Според Болотов, ракът е следствие от реакции с тези свободни радикали и точно зголяма част от това, което говори за храненето, е свързано с неутрализирането и отделянето им от организма. 

Той дава много лесни рецепти за това - споменах за оцета, сега ще ви кажа и за кваса.
Болотов твърди, че ферментите на основата на млечно киселата ферментация, които не са предлагани преди от никого, са много лесни за получаване, достъпни - и това си е точно така. Те са богати на аминокиселини, които от една страна стимулират отделянето на инсулин от задстомашната жлеза, а от друга страна – стимулират кората и сърцевината на надбъбречните жлези към усилено отделяне на хормоните адреналин, преднизолон, хидрокортизон и норадреналин. Киселите аминокиселини разтварят и хидроксилапатита*, минерал, който се натрупва в кръвоносните съдове и лимфите. Затова ферментите подмладяват и съдовете, като ги освобождават от алкалните соли, но и целия организъм, като удължават живота му.

Ето такава лесноизпълнима рецепта, а и като знам колко конски кестени има в София... :) 

Кралско пиво: В трилитров буркан с изворна вода се добавят 30-40 разрязани на две конски кестени. Добавя се чаша захар и за закваската 1/2 чаша млечна суроватка или 1 чаена лъжичка сметана. Квасът се държи в топло помещение с температура около 25-35 градуса не по-малко от две седмици. Приятната на вкус напитка се употребява по половин чаша 20-30 минути преди хранене. Този квас укрепва организма, прави го неподатлив на много заболявания, подсилва ендокринната система, което защитава организма срещу грипни заболявания. Напитката увеличава съдържанието на мед и калций, а също и на кобалт, който при повишен радиационен фон намалява значително. Увеличава и количеството на йод в организма. Пивото може да се пие и в по-големи количества, но след всяка изпита чаша от него в буркана се добавя още една чаша вода и 1-2 супени лъжици захар. И без да се добавят кестени, квасът стига за 2-3 месеца. Могат да го използват и деца до 10 години. 

Забележки:
* Калцият, заедно с фосфати влиза в комбинацията хидроксилапатит – минерален субстракт за костите и зъбите. Ясно е, че мястото на хидроксилапатита не е по стените на кръвоносните съдове...

Ето колко е здравословна морската вода

На международен научен симпозиум, състоял се неотдавна в Испания, авторитетни учени от различни страни категорично са потвърдили здравословността на морската вода. Според тях почивката на море и активното използване на морската вода имат голямо значение за укрепване на имунитета и за справянето с доста болести.

Установено е, че морската вода усилва метаболизма. Тя съдържа 133 микроелемента. Тези минерални вещества помагат да се предотвратят и лекуват високо кръвно налягане, артрит, остеопороза и много други заболявания. Тя действа лечебно и на редица кожни болести, заболявания на вътрешните органи и на нервната система.

Чрез кожата се приемат такива важни микроелементи като магнезий (за нормалната работа на сърцето), калций (за здрави кости и зъби), натрий (за подобряване на кръвообращението), калий (за правилно функциониране на клетките), фосфор (за активна мозъчна дейност).

Морската вода оказва противовъзпалително действие. Освен това тя стимулира функцията на еластина и колагена. Минералните соли, които се съдържат в нея, са важни за регенерацията на кожните клетки.

Доказани са лечебните й свойства при екземи, псориазис, невродермит, розацея, акне и др.

Из в. “Лечител”

Минерали и кал от района на Мъртво Море - фатуа

Ассаламу алейкум.

Имам предприятие в Йордания; ако произвеждаме козметика въз основа на минерали и кал от региона на Мъртво Море.

Въпроса ми е дали Исляма забранява подобен бизнес или не. Причината да питам е, че знам, че в региона на Мъртво море Аллах е наказал народа на Лут. Не съм сигурен дали изпозлуването на минерали и кал от Мъртво Море за терапевтични цели, е позволено или не.
  

Уаалейкум ассалам уа рахматуллах уа баракатух. 
В името на Аллах Всемилостивия Милосърдния. 

Цялата слава и благодарност са за Аллах, мир и благослов на Неговия Пророк и Пратник 

Уважаеми питащ, поздравяваме те за желанието да узнаеш позволеното. Искрено молим Аллах да те благослови в този почтен път.

Що се отнася до въпроса – няма нищо лошо в това да се извършва някакъв бизнес в региона на Мъртво Море, като най-добро е извличането на определени материали за терапевтични цели, с които да се прави Халал бизнес.

За да отговорим на вашия въпрос, ще представим отговора на въпроса, фатуата от Д-р Мухаммад Бакр Исмаил, професор по тълкуване на Коран в Университета ал-Азхар, а тя гласи следното: 

Работа и извършване на бизнес в района, който сте споменали във въпроса си, не е Харам, защото подобни места са урбанизирани, обществени и гъсто населени. Добре известно е, че по-голямата част от арабските земи са били заселени от предишни народи, наказани от Аллах за неподчинението им.

Например хората от ‘Аад, които били унищожени с вятър, били житеи на Йемен. Хората на Тамуд, при които бил пратен Пророк Салих, били заселници в арабския регион и Аллах и били сполетяни от гнева на Аллах. А и народът на Лут, които били обитатели на Содом и Гомор, също били унищожени там.

В днешно време, след урбанизирането на тези райони, заселени са от хора, няма нищо лошо в извършването на различни дейности там.

Още повече Шейх Мухаммад Нур Абдуллах, Президент на ISNA (Islamic Society of North America) и член на Комитета по Фикх на Северна Америка, добавил: 

Храните от Мъртво море са позволени според Хадис, където Пророкът с.а.с. е бил запитан за водата от морето, а той отговорил: „Водата му е чиста и мъртвото му месо е Халал”.

По този начин всеки продукт от Мъртво Море не е Харам. Същото важи и за минералите от него и други екстракти.

В светлината на горната Фатуа, обобщаваме, че няма нищо лошо в извършването на бизнес на мястото, което сте посочили (т.е. региона на Мъртво Море).

 Също така няма нищо лошо в извличането на материали с терапевтични цели, с които да се извършва Халал бизнес.

Моля, ако имате някакви други въпроси или коментари, да не се колебаете и да ги споделите!

Молим Аллах да ви напътва по Правия път, да ви води към онова, което Му е угодно, Амин!

От A Group of Islamic Researchers

http://www.islamonline.net

Храната, за която човек ще бъде възнаграден в Отвъдния живот

Това е храната, което сме споделили със своите братя и сестри, храната, за която няма специална рецепта... 
Това е храната, дарена на гладния, храната, която за нас си е просто храна, докато някъде там тя спасява човешки живот..

Шиша - някои египтяни казват: "Халал е"

Ассаламу алейум уа рахматуллах уа баракатух

Аз също ще попитам: „Наистина ли е халал?”

Тези дни видях пушещи шиша (наргиле)  и престанах да мисля по въпроса – винаги изглежда като обикновено пушене и тогава много хора казват – халал е и не е като пушенето? Четете...

Няма съмнение, че пушенето е най-лошата отрова, която хората поглъщат доброволно, без да се замислят за болести и вреди... В своя доклад за 2008 г. Световната Здравна Организация посочва, че тютюнопушенето убива 4-5 милиона човека годишно, т.е. долу горе всеки ден умират 14 000...

Тютюнът – познат като жираак (подобно на тютюна) и му’ассала (лек, ароматен тютюн) – пушени в шиша, не се различават от обикновените цигари, завити в хартия; в същност те съдържат много вредни съставки, които не се съдържат в цигарите.

В уеб-сайта на Bahrain Anti-Smoking Society се казва:

Състав на шиша: 

Компонентите не са по-различни от съставките на една тютюнева цигара, която съдържа повече 4 хиляди отровни съставки, най-мощни от тях са никотин, въглероден окис, катран, тежки метали, радиоактивни съставки, канцерогенни вещества, инсектициди и много други. 

Някои тютюневи компании твърдят, че повечето или всички катрани са премахнати от тютюна за наргиле. Броят на ароматизиращите съставки, чиито състав е неизвестен, са също добавени в шиша-тютюна, но не знаем степента на техния вреден ефект. Това, което се говори за пушенето на наргиле (шиша) с жираак или му’ассал, че е безопасно, не е вярно. Четиригодишно изследване в Кралство Саудитска Арабия доказва, че му’ассал в същност е чист тютюн с голямо количество ароматизатори и оцветители, смесени произволно, без да се отдава внимание на медико-санитарните правила, показва, че това води до различни заболявания и рак.

Жизаак съдържа 15% тютюн, смесен с мед, плодове и химични добавки, приготвени и ферментирали.

Някои наивни хора смятат, че консумацията на растението чрез наргиле, че позволена (Халал), тъй като дима минава през водата в наргилето. Но това е далеч от истината. Експертите казват:

1. Изпушването на едно наргиле е равно на пушенето на не по-малко от 10 цигари.

2. Частичното изгаряне на му’ассал увеличава токсичните съставки в наргилето.

3. Употребата на наргиле от много хора увеличава опасността от предаване на болести между тях.


4. Водата не филтрира, не премахва канцерогенните съставки на тютюна за наргиле. 

В уеб-сайта на Bahrain Anti-Smoking Society се казва:

Много хора вярват, че пушенето на шиша е много по-безопасно от пушенето на цигари, защото дима минава през водата на тръбата на наргилето, като това премахва вредните съставки от дима, а оттам се намалява вредата.  Погрешността на това е доказана от много анализи на дима, който излиза от устата на пушещия – анализите показват, че той съдържа същите вредни и канцерогенни съставки, както при цигарения дим. Изследванията доказват също и следното  за пиушенето на шиша: 

1. Причинява пристрастяване


2. Води до намаляване на функцията на белите дробове и хроничен енфизем и бронхит – човек не може да изпълнява редица физически движения.


3. Води до рак на  белите дробове, устата, хранопровода и стомаха.


4. Води до високи концентрации на въглеродния окис в кръвта.


5. Води до намаляване на фертилността при мъжете и жените.


6. Допринася за увеличаването на броя на белодробно болните сред шиша потребителите.


7. При жените, които пушат шиша по време на бременност, е установена по-малката големина на плода при раждането,  води до респираторни проблеми на плода за в бъдеще, както и увеличава възможността за внезапната смърт при новородените.


8. Димът води до удебеляване на гласа, прави го дрезгав, често има възпаляване на очите, изсушава кожата и води до появата на бръчки дори в ранна възраст.


9.  В същност този концентриран силен дим е основен фактор за замърсения въздух в домовете в близост до кафенета, където се пуши шиша.  

Оттук и използуването на тютюн, чрез пушене на наргиле (шиша) е категорично забранено 

Шейх Мухаммад ибн Ибрахим, Аллах да се смили над него, е запитан за разликата между обикновеното пушене, завитите цигари и пушенето на жираак в шиша и пр.

Шейхт е отговорил, започвайки с това, че пушенето е Харам, след това е продължил:

„...няма разлика между това дали се пуши обикновена цигара или по друг начин, като с тази отвратителна шиша, или с друго средство за пушене, както и независимо дали тютюна се пуши чист или смесен с други съставки, като жираак. Това е все още примесено зло. Името не променя фактите; ако нещо Харам, е смесено с друго – пак си остава Харам. В хадис се казва: „В края на времето ще има хора, които пият алкохол и ще го наричат с друго име”.

(Предаден от Ахмад; класифициран като сахих от ал-Албани в al-Saheehah, 414) 

Фатуа от Шейх Мухаммад ибн Ибрахим (12/90) 

Учените от Постоянния Комитет (Standing Committee) са постановили: 

Шиша, наргилето и пушенето, са вредни действия и са Харам, защото вредят на тялото на човек, повреждат здравето му. Аллах Всемогъщия казва, описваки нашия Пророк Мухаммад с.а.с.:

“Той им повелява одобряваното (At‑Tayyibaat) и ги въздържа от порицаваното (Al‑Khabaa’ith), и им разрешава благините, и им възбранява скверностите. И снема бремето и оковите, които са на тях. Които повярват в него и го почитат, и го подкрепят, и следват Светлината, низпослана с него, тези са сполучилите.”

 [aл-A‘рaaф 7:157]

Така че не е позволено да се употребяват тези неща, нито да се продават или произвеждат.

Shaykh ‘Abd al-‘Azeez ibn ‘Abd-Allah Aal al-Shaykh;

Shaykh ‘Abd-Allah ibn Ghadyaan;

Shaykh Saalih al-Fawzaan;

Shaykh Bakr Abu Zayd 

Fataawa al-Lajnah al-Daa’imah, 26/351

Адаптирано от IslamQA